Mouv' aux 3 caps

POSTURE, ELAN, MOUVEMENT POUR TOUS

Association loi 1901, regroupant des professionnels du sport et de la santé

Trois programmes 

  • Sport pour Tous (enfants, ados, adultes et seniors)
  • Bien-Être au Travail (à destination des entreprises)
  • Sport et activités thérapeutiques (sur prescription médicale)
personnages

Nos intervenants

Nos événements

Ateliers Rythmes, Corps et Apprentisages

Affiche de l'atelier 'Rythmes, Corps et Apprentissage' proposé par Charlotte et Sandra, axé sur le sport bien-être inclusif aux Sables d'Olonne, avec des séances en octobre, novembre et décembre 2024

Samedi 5 Octobre, 16 Novembre et 14 Décembre 2024

Boostez vos performances cognitives grâce à une approche unique alliant mouvement et jeu. Nos ateliers « Rythme, Corps et Apprentissages », animés par Charlotte Rueff, orthophoniste, et Sandra Gramoli, professeure de danse et hypnothérapeute, sont spécialement conçus pour aider les participants à améliorer leur coordination, leur confiance en soi, et leur mémoire.

Ces séances sont particulièrement bénéfiques pour les personnes présentant des troubles DYS, TDAH, ou à haut potentiel (HP). Chaque atelier est un moment privilégié pour travailler sur la concentration, la cohésion, et l’équilibre de manière ludique et stimulante.

Atelier de l'équilibre- Qi Gong

Offrez-vous un moment de recentrage et de bien-être grâce à nos Ateliers de l’Équilibre, un programme de Qi Gong accessible à tous. Conçu pour renforcer le corps et apaiser l’esprit, ce cycle est composé de quatre modules thématiques, adaptés à vos besoins :

Module 1 : Renforcer les appuis
16, 23, 30 novembre et 7 décembre 2024 – 10h30 à 12h
Retrouver un ancrage physique et émotionnel solide.

Module 2 : Reprendre confiance en soi
11 et 18 janvier, 1er et 8 février 2025 – 10h30 à 12h
Travailler la souplesse, la coordination et la confiance.

Module 3 : L’importance du souffle et de la respiration
22 février et 8 mars 2025 (10h30 à 12h), 15 et 22 mars 2025 (15h à 16h30)
Libérer les tensions grâce à des techniques de respiration.

Module 4 : Méditer et intégrer
29 mars, 5, 19 et 26 avril 2025 – 10h30 à 12h
Atteindre une sérénité et une harmonie intérieure.

👉 Inscriptions et informations :
Nathalie Kreuther
📞 06 89 98 75 82
📧 nathaliekreuther@gmail.com

Programme Prévention des Chutes

Programme Prévention des Chutes

Retrouvez votre équilibre et votre confiance avec notre Programme Prévention des Chutes !

Destiné aux personnes de plus de 60 ans, ce programme complet sur 10 semaines vous aide à renforcer votre musculature, améliorer votre équilibre et développer votre coordination. Encadré par une enseignante en Activité Physique Adaptée (APA), chaque séance vous accompagnera dans un cadre bienveillant et sécurisé pour retrouver une mobilité en toute sérénité.

Objectifs clés :
✔️ Renforcer vos appuis et votre stabilité.
✔️ Gagner en souplesse et en fluidité de mouvement.
✔️ Restaurer la confiance pour des déplacements sans crainte.
✔️ Apprendre les bons gestes en cas de chute.

Informations pratiques :
📅 Début : Semaine du 20 janvier
🕒 Horaires : Mardi après-midi, jeudi ou vendredi (horaire à définir)
📍 Lieu : Mouv’ aux 3 Caps – 38 rue des Frères Michelin, Les Sables-d’Olonne
💰 Tarif : 15 € pour 10 séances

👩‍🏫 Inscriptions et renseignements :
📞 06 30 06 25 43
📧 mouvaux3caps@gmail.com

comment venir

En voiture

45 rue des Frères Michelin - 85180 Les Sables d'Olonne

En bus

Réseau Oléane ligne 7 - arrêt les nouettes