Planning Mouv' aux 3 caps

2024 / 2025

réserver un cours le Lundi :

Munz floor - pilates - yoga

Rejoignez le cours de Munzfloor chaque lundi matin de 8h30 à 10h pour une expérience unique alliant relaxation active et renforcement musculaire. Cette méthode accessible à tous vous aidera à améliorer votre souplesse et à soulager vos douleurs. Idéale pour les sportifs comme pour ceux en quête de bien-être, ce cours vous permettra de reconnecter votre corps et votre esprit.

N’hésitez pas à contacter Cyrille pour plus d’informations et réserver votre place !

Envie de renforcer votre corps en douceur ? Rejoignez le cours de Pilates chaque lundi matin de 9h30 à 10h30 ! Cette séance est idéale pour améliorer votre posture, tonifier vos muscles et vous sentir bien dans votre corps, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

Contactez Fanny pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant !

Besoin d’une pause zen en pleine journée ? Le cours de Yoga du lundi midi de 12h30 à 13h45 vous permet de vous recentrer et de vous détendre, tout en renforçant votre corps. Convient à tous les niveaux.
Contactez Élise pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant !

Terminez votre journée en douceur avec le Pilates chaque lundi soir. Ce cours est idéal pour relâcher les tensions et améliorer votre bien-être général, accessible à tous.
Contactez Véronique pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant !

réserver un cours le Mardi :

yoga - danse contemporaine - pilates - qi-gong

Commencez votre journée avec une séance de Yoga, idéale pour apaiser l’esprit, renforcer le corps et améliorer la souplesse. Accessible à tous les niveaux, ce cours vous permettra de vous recentrer en douceur. Ensuite, laissez libre cours à votre créativité avec la Danse Contemporaine. Ce cours est parfait pour travailler la fluidité, la force et l’expression personnelle, quel que soit votre niveau.
Contactez Élise pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant !

Tonifiez votre corps en douceur avec le Pilates. Ce cours est idéal pour renforcer vos muscles profonds et améliorer votre posture, quel que soit votre niveau.
Contactez Fanny pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant !

Prenez soin de votre corps avec le Pilates. Ce cours est conçu pour améliorer votre posture et renforcer votre corps en douceur, ouvert à tous les niveaux.
Contactez Sandra pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant !

Prenez du temps pour vous en fin de journée avec deux sessions consécutives de Pilates. Ces cours sont parfaits pour relâcher les tensions accumulées, renforcer vos muscles et améliorer votre posture, tout cela dans une ambiance conviviale. Ouverts à tous les niveaux, ces séances sont idéales pour finir votre journée en pleine forme.
Contactez Véronique pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant !

Rejoignez Nathalie chaque mardi pour une séance de Qi Gong, une pratique douce et accessible qui harmonise le corps et l’esprit grâce à des mouvements lents et une respiration profonde. Ce cours, idéal pour relâcher les tensions et renforcer la vitalité, est conçu pour tous les niveaux. Contactez Nathalie dès maintenant pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant.

réserver un cours le Mercredi :

danse contemporaine - yoga - pilates - danse modern jazz

Le mercredi, Élise vous offre deux moments pour vous reconnecter à votre corps et votre esprit. De 12h30 à 14h, la Danse Contemporaine vous permet d’explorer le mouvement et de libérer votre créativité, tout en développant souplesse et force. En soirée, de 18h30 à 19h45, retrouvez calme et sérénité avec un cours de Yoga, idéal pour relâcher les tensions et améliorer votre souplesse. Ces cours sont ouverts à tous les niveaux.
Contactez Élise pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant !

Le mercredi avec Céline est riche en activités pour tous les âges. L’après-midi commence par un cours de Danse Contemporaine pour adolescents, où les jeunes peuvent s’exprimer librement et développer leur coordination et confiance en eux. Ensuite, une séance de Pilates vous attend pour renforcer vos muscles et améliorer votre posture. En soirée, les adultes peuvent libérer leur énergie avec un cours de Danse Modern Jazz (niveau avancé), parfait pour s’exprimer à travers des mouvements dynamiques. Contactez Céline pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant !

réserver un cours le jeudi :

pilates - danse modern jazz

De 11h à 12h, Fanny vous invite à une séance de Pilates pour tonifier vos muscles et améliorer votre posture. Ce cours, ouvert à tous, vous permet de renforcer vos muscles profonds tout en douceur et de vous sentir bien dans votre corps.
Contactez Fanny pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant

Prenez une pause en milieu de journée avec Céline Suaudeau, qui propose une séance de Pilates. Ce cours est conçu pour renforcer vos muscles, améliorer votre posture et vous offrir un moment de bien-être, quel que soit votre niveau.
Contactez Céline Suaudeau pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant !

Le jeudi après-midi, Ludivine propose deux cours de Danse Modern Jazz pour enfants. De 17h15 à 18h15, les jeunes danseurs peuvent s’initier aux bases du Modern Jazz dans une ambiance ludique et créative, idéale pour développer leur coordination et leur expression artistique. Ensuite, de 18h15 à 19h15, une seconde session permet de poursuivre l’apprentissage tout en s’amusant, avec des mouvements dynamiques et rythmés qui renforcent la confiance en soi et la maîtrise du corps.

Contactez Ludivine pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant !

réserver un cours le vendredi :

yoga - pilates - yoga prénatal -

Commencez votre vendredi avec une séance de Yoga animée par Élise, de 9h à 10h15. Ce cours est parfait pour renforcer votre corps, améliorer votre souplesse et apaiser votre esprit. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, c’est l’occasion idéale de vous recentrer avant le week-end.
Contactez Élise pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant !

Prenez une pause bien-être en milieu de journée avec Véronique et son cours de Pilates, de 12h45 à 13h45. Cette séance est idéale pour tonifier vos muscles et améliorer votre posture, tout en vous offrant un moment de relaxation active. Accessible à tous les niveaux.
Contactez Véronique pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant !

De 13h à 14h, Bérengère vous propose une séance de Yoga Prénatal pour relâcher les tensions et vous recentrer pendant votre grossesse. Ce cours vous permettra de retrouver équilibre et sérénité, tout en renforçant votre corps et en apaisant votre esprit. Adapté à toutes les futures mamans, quel que soit leur niveau.

Contactez Bérengère pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant !

Terminez votre journée avec une séance de Pilates de 17h30 à 18h30 avec Céline Suaudeau. Ce cours est parfait pour renforcer vos muscles profonds, améliorer votre posture et relâcher les tensions accumulées. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cette séance vous apportera bien-être et détente.
Contactez Céline Suaudeau pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant !

Bougez pour votre bien-être

Découvrez nos ateliers ponctuels dédiés à la prévention et au bien-être ! Pensés pour tous, ils vous aident à mieux bouger, à prévenir les déséquilibres et à prendre soin de votre corps en douceur.

🟢 Prévention des Chutes : Renforcez votre équilibre et votre mobilité pour rester autonome et en confiance.
🟢 Ateliers de l’Équilibre : Apprenez à stabiliser vos mouvements et à améliorer votre posture au quotidien.
🟢 Danse-Thérapie : Exprimez-vous par le mouvement et libérez les tensions pour un mieux-être physique et mental.

Des séances accessibles à tous pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête !

réserver un de nos Ateliers

Programme Prévention Chutes

Mouv’ aux 3 Caps, en collaboration avec la Maison de Santé des 3 Caps, lance un atelier de prévention des chutes pour les seniors. Ce programme d’Activité Physique Adaptée (APA) aide à renforcer l’équilibre, la coordination et la mobilité pour réduire les risques de chute et maintenir l’autonomie.

Infos & Inscriptions : Contactez Clarisse mouvaux3caps@gmail.com

Atelier de l'équilibre- Qi Gong

Découvrez les Ateliers de l’Équilibre avec Nathalie Kreuther aux Sables-d’Olonne : un programme de Qi Gong en 4 modules pour renforcer votre stabilité, améliorer votre souffle et retrouver votre sérénité.

Infos & Inscriptions : contactez Nathalie :

nathaliekreuther@gmail.com