réserver un cours le Lundi :

Munz floor - pilates - renforcement musculaire

NATHALIE KREUTHER – Professeure diplômée en Qi-Gong.

Nathalie propose également à MOUV AUX 3 CAPS un atelier por renforcer l’équilibre.

>> VENDREDI : 11h30 à 12h30

N’hésitez pas à contacter Nathalie pour plus d’informations et réserver votre place !

Envie de renforcer votre corps en douceur ? Rejoignez le cours de Pilates

> LUNDI : de 10h à 11h
> MARDI : de 11h30 à 12h30 (cours à confirmer)
> JEUDI de 11h à 12h et de 18h15 à 19h15

Cette séance est idéale pour améliorer votre posture, tonifier vos muscles et vous sentir bien dans votre corps, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

Contactez Fanny pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant !

Rejoignez le cours de Munzfloor chaque LUNDI matin de 8h45 à 10h15, et de 10h30 à 12h pour une expérience unique alliant relaxation active et renforcement musculaire. Cette méthode accessible à tous vous aidera à améliorer votre souplesse et à soulager vos douleurs. Idéale pour les sportifs comme pour ceux en quête de bien-être, ce cours vous permettra de reconnecter votre corps et votre esprit.

N’hésitez pas à contacter Cyrille pour plus d’informations et réserver votre place !

NATHALIE KREUTHER – Professeure diplômée en Qi-Gong.

Le Qi-Gong est une activité sportive, mais aussi l’un des 5 piliers de la médecine traditionnelle chinoise. On s’intéresse à nos organes à travers des mouvements, qui vont eux mêmes conduire l’énergie dans des méridiens (réseaux énergétiques qui parcourent le corps). Les mouvements font ainsi circuler l’énergie. J’associe dans mes cours la fasciathrapie, avec notamment la Danse des Fascias qui est une forme du Qi-Gong.

> VENDREDI : 10h15 à 11h15

N’hésitez pas à contacter Nathalie pour plus d’informations et réserver votre place !

Renforcez votre corps avec Thomas :

> LUNDI : de 11h15 à 12h15 et de 19h15 à 20h15
> MARDI : de 18h15 à 19h15
> JEUDI : de 10h à 11H et de 19h15 à 20h15

Envie de tonifier votre corps, améliorer votre posture et booster votre énergie ?

Dans une ambiance dynamique et bienveillante, ces séances accessibles à tous vous permettent de travailler l’ensemble du corps, à votre rythme, pour gagner en force, en mobilité et en bien-être.

Pour plus d’infos ou pour réserver votre place, n’hésitez pas à contacter Thomas !

Professeure de Pilates

Diplômée en danse classique et jazz, le Pilates s’est très vite invité dans mon parcours de professeure de danse comme une évidence, un rituel, un quotidien essentiel à mon équilibre.

Certifiée LF’Pilates International depuis plus de 10 ans, attentive à la morphologie et à aux capacités de chacun, je vous propose un entrainement régulier, un travail précis qui sollicitera vos muscles en profondeur, améliorera votre posture et favorisera une meilleure connexion entre l’esprit et le corps.

Le Pilates s’adresse à tous et vous procurera, grâce à une respiration en synergie avec les exercices proposés, tonicité, souplesse et bien-être.

De nombreux cours Pilates sont proposés par Véro Bozier Pilates ô Sables :

> LUNDI : 18h à 19h / 19h à 20h (et cours à confirmer : lundi 16h30 à 17h30)
> MARDI : 18h30 à 19h30 / 19h30 à 20h30
> VENDREDI : 12h45 à 13h45

Ce cours est idéal pour relâcher les tensions et améliorer votre bien-être général, accessible à tous.
Contactez Véro pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant !

Professeure de danse classique, j ai été amené à pratiquer la Méthode Pilates en Cie de Danse professionnelle. Ma passion pour l’étude des corps en mouvement dans sa fonctionnalité me fascine. Ce cours allie donc la liberté articulaire, le renforcement des muscles profonds en utilisant la méthode Pilates, la mobilité et la relaxation en fin de séance.

J’adapte les exercices au besoin de l’élève. Ce cours génère une rencontre avec soi, son corps et les autres. Si vous avez besoin d’ être dans votre corps et moins dans votre tête, vous êtes les bienvenus !

Prenez soin de votre corps avec le Pilates le MARDI de 13h à 14h.

Contactez Sandra au 06 50 74 82 52 pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant !

Je suis Monny SIQUEIRA, danseuse et professeure brésilienne ayant été formée dans mon pays natal depuis mon plus jeune âge. J’ai ainsi été membre de compagnies régionales et folkloriques de Belém, au nord du Brésil, en pleine région amazonienne. J’offre des leçons de danse comprenant la fameuse SAMBA et ses techniques, mais aussi d’autres danses latines et traditionnelles du Brésil.

La danse a de nombreux bienfaits car elle aide à perfectionner la posture, l’équilibre, la grâce et l’élégance ; en plus d’avoir un effet bénéfique sur le bien-être et la relaxation, tout en stimulant également la mémoire par le biais des diverses chorégraphies. Les cours que je propose sont accessibles à tout public, quel que soit le niveau.

Découvrez la danse latine chaque mercredi dans un cours ouvert à tous les niveaux.

> MERCREDI : 17h30 à 18h30
> MERCREDI : 19h45 à 20h45

Que vous soyez débutant·e ou déjà initié·e, venez apprendre les bases, bouger en rythme et passer un bon moment dans une ambiance conviviale.

Pour plus d’infos ou pour réserver votre place, n’hésitez pas à contacter Monny !

Exprimez-vous en mouvement avec Élise !

DANSE CONTEMPORAINE
Rejoignez son cours de danse contemporaine avec l’association Collectif Boho pour explorer votre créativité, travailler votre fluidité et renforcer votre corps en douceur.

> MARDI : 20h15 à 21h45 (avancé)
> MERCREDI : 12h30 à 14h (intermédiaire)

YOGA

C’est avec Cocoom qu’Élise vous propose 3 cours de Yoga :

> MERCREDI : 18h30 à 19h30
> VENDREDI : 9h à 10h15 et 12h30 à 13h30
> SAMEDI : 9h30 à 10h45

Contactez Élise pour plus d’infos et réservez votre place dès maintenant !

Ludivine, professeure diplômée d’État au sein de l’association DK Danse a le plaisir de dispenser les cours de danse Modern Jazz pour les enfants au sein de Mouv’ aux 3 Caps. Chez DK Danse, sont proposés des cours qui allient technique et plaisir, dans une ambiance conviviale où chacun peut progresser à son propre rythme.

Les cours sont conçus pour les enfants âgés de 5 à 11 ans, afin de les aider à s’épanouir tout en découvrant la danse.

Le cours de 17h15 dure 45 min pour les Éveil (MS au CP et le cours de 18h est ouvert aux enfants du CE1 au CM1 et se déroule sur 1h.

Ludivine propose des cours pour les enfants de MS à CM1 à Mouv aux 4 Caps avec l’association DK’Danse.

> JEUDI : 17h15 à 18h (MS, GS, CP)
> JEUDI : 18h à 19h (CE1, CE2, CM1)

Contactez l’association DK’Danse pour réserver vos cours !

Laura et l’association DANCE ACADEMY propose un cours de DANSES URBAINES

Plongez avec elle dans l’univers des danses urbaines. Danseuse passionnée qui a grandi avec les bases du hip-hop elle aime allier dans ses cours énergie, groove et créativité, tout en respectant les fondations des cultures urbaines.

Que vous soyez débutant ou déjà initié, les cours sont pensés pour :

développer votre style et votre confiance
explorer différentes techniques des danses urbaines
partager un moment de danse, d’expression et de plaisir

> LUNDI : 20h à 21h15

Réservez votre cours sans attendre !

Professeure de danse depuis 26 ans aux Sables d’Olonne, je suis également certifiée en méthode Pilates, une technique de renforcement musculaire en profondeur qui aide à rééquilibrer la posture et à favoriser le bien-être corporel.

Une méthode adaptée à tous les publics, y compris les séniors et les femmes enceintes.

>> LUNDI : 18h15 à 19h15

Réservez votre cours sans attendre !

Bonjour, je m’appelle Tanguy, j’ai 27 ans et je suis enseignant en activités physiques adaptées. Avec ma formation STAPS, je mets mes compétences au service des personnes ayant des besoins spécifiques pour améliorer leur bien-être et leur autonomie. L’association Ma Vie propose des activités physiques adaptées, accessibles à tous, avec une tarification solidaire. Reconnues par les professionnels de santé comme une thérapeutique non médicamenteuse, elles apportent des bénéfices physiques, psychiques et sociaux.

Notre objectif ne se limite pas à la santé physique : nous créons un véritable lien social au sein de nos groupes. Convivialité, entraide et plaisir de se retrouver ensemble sont au cœur de nos activités, pour que chacun se sente soutenu et inclus.

Essayons ensemble d’adopter des modes de vie plus actif et moins sédentaire.

> MARDI : 9h15 à 10h15 et 10h15 à 11h15
> VENDREDI : 11h15 à 12h15

Réservez votre cours sans attendre !

RéSERVEZ VOS COURS AUPReS DES INTERVENANTS

danse contemporaine - yoga - pilates - danse modern jazz - Qi-Gong - Atelier pour renforcer l'équilibre - APA - Danses urbaines - Danse latine Brésilène - Renforcement musculaire - Munz floor ...

Bougez pour votre bien-être

Découvrez nos ateliers ponctuels dédiés à la prévention et au bien-être ! Pensés pour tous, ils vous aident à mieux bouger, à prévenir les déséquilibres et à prendre soin de votre corps en douceur.

🟢 Prévention des Chutes : Renforcez votre équilibre et votre mobilité pour rester autonome et en confiance.
🟢 Ateliers de l’Équilibre : Apprenez à stabiliser vos mouvements et à améliorer votre posture au quotidien.
🟢 Danse-Thérapie : Exprimez-vous par le mouvement et libérez les tensions pour un mieux-être physique et mental.

Des séances accessibles à tous pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête !

réserver un de nos Ateliers

Programme Prévention Chutes

Mouv’ aux 3 Caps, en collaboration avec la Maison de Santé des 3 Caps, lance un atelier de prévention des chutes pour les seniors. Ce programme d’Activité Physique Adaptée (APA) aide à renforcer l’équilibre, la coordination et la mobilité pour réduire les risques de chute et maintenir l’autonomie.

Infos & Inscriptions : Contactez Clarisse mouvaux3caps@gmail.com

Atelier de l'équilibre- Qi Gong

Découvrez les Ateliers de l’Équilibre avec Nathalie Kreuther aux Sables-d’Olonne : un programme de Qi Gong en 4 modules pour renforcer votre stabilité, améliorer votre souffle et retrouver votre sérénité.

Infos & Inscriptions : contactez Nathalie :

nathaliekreuther@gmail.com